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Tudo Sobre Hidroginástica

Quando o assunto são as atividades físicas, a maioria das pessoas se lembram daquelas modalidades tradicionais, como musculação, corrida e etc. Porém, chegou o momento de conhecermos outras alternativas, afinal, muitas pessoas se limitam a não praticar atividades regularmente por não se encaixarem nas modalidades tradicionais. Por isso mesmo, hoje você vai descobrir tudo sobre hidroginástica com esse guia completo que preparamos para você!

A Hidroginástica não é uma modalidade recente, muito pelo contrário, ela se popularizou por volta dos anos 80, quando virou uma febre em vários países de primeiro mundo, como os Estados Unidos.

E não foi por acaso que ela conquistou tantos admiradores pelo mundo, afinal, ela é excepcional em todos os sentidos! Então, se você quer conhecer tudo sobre hidroginástica, nos acompanhe e também se apaixone por ela!

Tudo sobre hidroginástica: O que ela é?

Como você viu, a hidroginástica não é uma modalidade recente, e na verdade, já é amplamente conhecida e praticada no mundo todo. Mas se você quer saber tudo sobre hidroginástica, é preciso começar lá no início, conhecendo primeiro o que ela é.

A Hidroginástica é bem similar a uma aula de ginástica tradicional, onde o instrutor fica na frente de seus alunos para dar os direcionamentos de uma coreografia, com muita música e descontração. Porém, nesse caso, tudo é feito de baixo da água!

E esse diferencial não foi pensado apenas para tornar as coisas ainda mais divertidas, mas também para ser uma atividade ampla e de baixo impacto, o que quer dizer que ela pode ser praticada por grupos de pessoas como grávidas e idosos, que tem limitações em outras modalidades como a musculação, que já tem um alto impacto e pode ser prejudicial.

As aulas de hidroginástica são bem divertidas e tem uma duração média de 60 minutos cada, com uma frequência semanal de duas á quatro aulas.

Quais são os benefícios da hidroginástica!

Para que você saiba tudo sobre hidroginástica, agora que já entende um pouco mais sobre o que é essa modalidade, é muito importante conhecer os seus diversos benefícios que são o que faz dela uma atividade tão especial e praticada no mundo todo. Confira!

  • Perda de peso e definição muscular.

Se você, assim como a maioria das pessoas, acreditava que para perder peso e definir os músculos era apenas optando por musculação, vai ficar muito feliz em saber que a hidroginástica também vai dar conta do recado! Para você entender um pouco melhor, em uma aula de 60 minutos você pode eliminar até 600 kcal, e ainda trabalhar todos os grupos musculares do corpo. Incrível, não é mesmo?

  • Saúde mental

Muito se fala sobre a saúde mental nos dias de hoje, essa que é uma pauta tão importante! Ansiedade, depressão, estresse e outros são alguns dos exemplos do que é a falta de saúde mental, e elas impactam negativamente todas as esferas da vida. Com a hidroginástica, o seu quadro vai melhorar, e muito!

  • Alívio das dores

Como você viu, a hidroginástica é uma modalidade perfeita para grávidas e idosos, que sofrem com problemas relacionados a dor e desconforto. Com as aulas de hidroginástica, a dor é tratada e você pode voltar a ter a sua qualidade de vida!

Descobriu tudo sobre hidroginástica? Então se matricule!

Agora que você já sabe tudo sobre hidroginástica, não perca mais tempo e procure a unidade da pratique fitness mais próxima de você para fazer a sua matricula! Como você viu, essa escolha vai trazer diversos benefícios para sua saúde e bem-estar.

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