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Spinning como funciona

É interessante que você acompanhe esse artigo, pois iremos mostrar sobre como funciona spinning, a qual é uma das formas mais completas de modalidade de treinamento que vem crescendo a cada dia, onde você irá notar que os benefícios para os praticantes são diversos.

Quando se fala em exercitar-se, um dos principais segredos para que se tenha bons resultados é escolher uma modalidade de treino que, além de proporcionar benefícios para o corpo, ainda garanta prazer, pois ninguém realiza por muito tempo e nem de forma correta aquilo que não gosta.

Mas, a boa notícia é que nos dias atuais, é possível contar com diversas opções de exercícios que podem agradar a diversas pessoas, ou seja, não existe mais desculpa para não exercitar, e aqueles que não gostam de musculação, pode-se encontrar nas academias diversos tipos de aulas, como é o caso do spinning.

Saiba mais sobre como funciona o spinning

Antes de você saber como funciona spinning, saiba que essa é uma modalidade de ginástica em grupo que procura simular um treino de ciclismo, porém com bicicletas estacionárias, muita música e frequência cardíaca por meio de ferramentas.

Vale lembrar ainda que um dos pontos positivos da aula de spinning é o fato dos alunos poderem ter total controle da carga e da intensidade que podem normalmente serem ajustadas as suas necessidades, pois as bicicletas garantem essa mudança de velocidade e de carga, bem como a elevação do tronco.

Quais os benefícios do spinning?

Já no caso dos benefícios do spinning, saiba que segundo alguns profissionais especializados, existem diversos, os quais são:

  • O spinning é capaz de proporcionar uma enorme gasto de calorias, onde se pode queimar mais de 600 calorias em uma hora. Porém, tudo depende das características dos praticantes e também da intensidade da aula.
  • Vale lembrar ainda que o spinning é capaz de proporcionar uma enorme melhora da capacidade cardiovascular.
  • As aulas ainda garantem uma melhora do tônus dos glúteos e das pernas.
  • E, por fim, as aulas de spinning são algo bastante agradável, principalmente por conta das músicas, que proporcionam muito divertimento.

Quais as pessoas que podem praticar aulas de spinning?

Normalmente, qualquer pessoa que consiga pedalar pode realizar aulas de spinning, onde a ausência de impacto, a intensidade que geralmente é individualizada e a pouca amplitude das articulações que se envolvem, garantem uma prática por pessoas, que na maioria das vezes, foram desaconselhadas em praticarem outras modalidades de atividades.

No entanto, de uma maneira geral, a orientação para as pessoas são sempre as mesmas, onde antes de dar início na realização do treinamento de qualquer tipo de atividade física, é essencial que se consulte um médico.

Qual a quantidade de aulas de spinning que pode ser realizada por semana?

Geralmente, quando se existe uma periodização das aulas de spinning, a pessoa consegue praticar as aulas todos os dias, porém sempre respeitando pelo menos um dia de descanso na semana.

Caso você não saiba, periodização é a programação das aulas, onde existem muitas sessões em que certos alunos devem realizar muita força para poder conseguir trabalhar os músculos das pernas.

Mas, outros tipos de aulas já possuem como prioridade a perda de gordura, além de treinos intervalados, os quais podem ser realizados para que os alunos ganhem fôlego e ainda melhorem o seu condicionamento físico.

Em relação as academias em que não se encontra tal periodização, geralmente todas as aulas são sempre bastante intensas e, por isso, nunca é indicado a prática de spinning de forma diária.

Portanto, se você queria saber como funciona spinning, saiba que tudo o que foi falado é muito relevante caso você queira dar início a prática dessa modalidade de treinamento, e uma dica importante para você é que você procure pela Academia Pratique Fitness, a qual garante um treinamento com profissionais altamente qualificados e bons equipamentos.Quem fazer a sua aula de spinning bicicleta? Então conheça a infraestrutura de uma das 14 unidades da Academia Pratique Fitness!

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