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O que é a Ginástica Fitness

Se você procura atividades físicas completas e descontraídas, precisa conhecer o conceito de Ginástica Fitness, as opções mais procuradas nas Academias de todo o país. Saiba tudo sobre o que é a Ginástica Fitness!

A Ginástica Fitness é um conceito de atividades físicas realizadas em Academias e que proporcionam diversos benefícios para o condicionamento físico e a saúde de quem pratica. Por isso preparamos esse texto para esclarecer o que é Ginástica Fitness.

Para que serve a Ginástica Fitness

Para saber o que é Ginástica Fitness é necessário compreender para que serve esse tipo de atividade.

A Ginástica Fitness é um conjunto de aulas de diferentes tipos e que compõem as chamadas Ginásticas de Academia. Essas atividades são ginásticas orientadas por um orientador físico e realizadas de forma coletiva, com objetivos específicos.

Há diversos tipos e programas diferenciados de Ginástica Fitness, mas em comum elas possuem o formato de aulas em grupos que trabalham ora individualmente, ora em conjunto e o elemento de socialização passa a ser importante para o desenvolvimento do grupo como um todo.

O que significa ser Fitness

As pessoas Fitness são aquelas que malham e que vivem de forma a reunir atitudes saudáveis, além da atividade física, buscam se alimentar de forma adequada, se hidratar corretamente etc.

Fitness se tornou um adjetivo para pessoas, produtos e ginásticas, exatamente por representar um conceito mais amplo sobre bom condicionamento físico. Na tradução exata, Fitness significa: estar em boa forma física!

O uso do termo se popularizou de tal maneira que ser fitness se tornou o desejo de muitas pessoas que buscam pelas academias para melhorar seu condicionamento físico e ter uma vida mais saudável.

Principais Ginásticas Fitness

Agora que você já sabe o que é Ginástica Fitness, conheça os principais tipos de ginásticas que são oferecidos nas melhores Academias:

  • Ginástica Aeróbica

Essa ginástica existe há décadas nas Academias. Antes mesmo da popularização da musculação, aulas de ginástica aeróbica eram oferecidas em salões, especialmente para quem deseja emagrecer.

O principal público da aeróbica, nessa época, eram as mulheres. Atualmente, o conceito de exercício aeróbico se ampliou muito.

Os treinos aeróbicos são os que aumentam a capacidade cardiorrespiratória, por isso também têm sido chamados de treinos “cardios”.

A ginástica aeróbica é uma modalidade de ginástica de academia com alto poder de queima calórica, bastante dinâmica e que pode ser o exercício que dará condicionamento físico para quem realiza treinos de força, como musculação.

  • Zumba

Se você quer conhecer o que é Ginástica Fitness, não pode deixar de conhecer a Zumba. A Zumba também é uma atividade aeróbica com alta queima calórica.

Uma hora de atividade pode queimar mais de 600 calorias!

Mas a grande procura pela Zumba se dá porque ela é uma atividade física muito prazerosa, que envolve música, dança e aulas coletivas muito animadas.

A aula de Zumba são basicamente movimentos elaborados a partir de coreografias de músicas que são sucesso e que auxiliam a compor um programa descontraído para quem deseja se exercitar.

  • Crossfit

O Crossfit é a atividade física entre as ginásticas de academia que estão mais em alta no momento. Isso porque ele é um treino bastante pesado que pode, inclusive, ser comparado com a musculação, só que com etapas de atividades aeróbicas.

São exercícios que compõem programas completos como atividades com pesos, agachamentos, cordas e bolas, além de corridas.

Agora que você já conhece o que é Ginástica Fitness, uma ótima ideia é procurar a Pratique Fitness, a melhor Academia da região de Belo Horizonte!

Na Pratique Fitness você encontra as melhores aulas de Ginástica Fitness e conta com profissionais renomados e equipamentos de qualidade! Matricule-se hoje mesmo!

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