Hidrolight emagrece?

Apesar de queimar menos calorias, a hidrolight, dos outros tipos de exercícios feitos em terra,  é uma excelente maneira de queimar calorias e emagrecer e se engana quem acha que a modalidade é apenas para idosos. Todas as faixas etárias podem se beneficiar da atividade. Saiba mais!

Como perder peso com hidrolight

O principio básico para perda de peso envolve queimar mais calorias do que você ingere através da alimentação. Assim, toda vez que você se exercita, está queimando calorias.  Quanto mais constante e intensamente você pratica atividade física, maior a quantidade de calorias queimadas.

Por isso, para perder peso com hidrolight, é preciso ter em mente que sua dieta desempenha um papel fundamental nesse processo. Reduzindo sua ingestão de calorias e seguindo um cardápio saudável e balanceado é muito mais fácil e rápido conseguir observar os resultados.

Calorias queimadas na hidrolight

A quantidade de calorias queimadas em uma aula de hidrolight depende de diversos fatores pessoais como o peso corporal, a intensidade aplicada aos exercícios, à idade, o metabolismo, etc.

Apesar de a hidrolight ajudar a emagrecer e ser um ótimo exercício para emagrecimento como na água o corpo parece mais leve, a amplitude dos movimentos são mais fáceis de realizar e você acaba não queimando tantas calorias quanto em uma aula de aeróbico em terra.

Frequência dos exercícios hidrolight

Para a hidrolight te ajudar a emagrecer você deve pratica-la regularmente. A prática três vezes na semana já é o suficiente para conseguir observar os resultados e quanto maior seu empenho mais seus esforços na piscina serão recompensados.

Por que quem pretende emagrecer deve escolher a hidrolight

A hidrolight é um exercício especialmente bom para ajudar na perda de peso de pessoas obesas ou com sobrepeso muito elevado e para indivíduos com problemas nas articulações. Como os exercícios são realizados na água, o corpo sofre menos estresse por causa da flutuação.

Além disso, a água ajuda a fortalecer e aumentar a massa muscular, pois fornece resistência natural ao movimento. Isso ajuda a acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico mesmo após o exercício, o que auxilia a perda de peso.

Algumas aulas de hidroginástica também usam pesos e acessórios para aumentar a resistência e impacto dos exercícios o que ajuda a fortalecer mais e construir mais massa muscular magra.

Podem ser usados equipamentos como macarrão, luvas, halteres e bandas de látex que aumentam ainda mais a intensidade de seus esforços na água.

Exercícios de hidrolight para perder peso

Os exercícios cardiovasculares ajudam na queima de gordura, melhoram a resistência e tonificam seus músculos, porém pode ser cansativos para os iniciantes. Os exercícios que não exercem peso permitem que você trabalhe seu coração sem estresse excessivo em suas articulações.

Os exercícios de força ajudam na melhorar da postura e do desenvolvimento muscular durante as atividades diárias. A melhora na força muscular acontece porque para cada movimento é necessário “empurrar” a água, sendo necessário vencer a resistência natural que ela impõe.

Os exercícios de flexibilidade ajudam a melhorar a postura e a amplitude dos movimentos naturais do corpo. É imprescindível realizar alongamentos simples antes e depois dos exercícios, pois eles ajudam a evitar lesões nos músculos e articulações.

Se você pretende emagrecer com a prática de hidrolight, antes de começar a aproveitar todos os benefícios que ela pode proporcionar, é importante procurar um médico para garantir que você está apto a iniciar a modalidade.

É importante ressaltar que toda atividade física deve ser feita com a orientação de um profissional qualificado. Por isso, conheça mais sobre os nossos planos disponíveis pelo site Pratique Fitness . Comece agora mesmo a emagrecer com a hidrolight!