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Saúde e Bem Estar

Hidratar-se É O Melhor Remédio

Hidratar-se É O Melhor Remédio

Poucos hábitos são tão importantes e fazem tanta diferença quanto hidratar-se com a quantidade ideal de água. No dia a dia corrido, muitas vezes falta energia, disposição e a água pode ser o ingrediente principal que está em falta no seu corpo. Além da alimentação, a hidratação é fundamental para …

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Dormir Bem Melhora A Qualidade Do Treino

Dormir Bem Melhora A Qualidade Do Treino

Algo que fazemos todas as noites e que pode impactar no rendimento de diversas tarefas, o sono é também de suma importância para os resultados na academia. Você sabia que dormir bem melhora a qualidade do treino e dos resultados obtidos com ele? Uma noite mal dormida pode impactar negativamente …

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Como ter um envelhecimento saudável com academia

Como ter um envelhecimento saudável com academia

A academia é um local para todas as idades desde adolescentes até idosos, é um local feito para cuidarmos da saúde do nosso corpo e para isso não existe idade correta. Vamos entender como ter um envelhecimento saudável com academia. Aderir a prática de fazer exercícios físicos regularmente traz inúmeros …

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Como Se Adaptar Na Alimentação Saudável

Como Se Adaptar Na Alimentação Saudável

É comum que, principalmente iniciantes nas atividades físicas, não saibam do grande impacto que a alimentação saudável possui nos resultados dos treinos. Uma alimentação não balanceada pode fazer com que você demore a ver seu corpo mudando para melhor. Se você treina e não consegue ver seus músculos ficando torneados …

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