Home / Academia / Aula De Ritmos Em Academia- Benéficos Para O Corpo E Mente

Aula De Ritmos Em Academia- Benéficos Para O Corpo E Mente

A aula de ritmos em academia combina diversos movimentos aeróbicos que podem ajudar a emagrecer e melhorar a saúde de todas as pessoas que a praticam.

Além disso, a aula de ritmos possui exercícios que ajudam a aumentar a resistência corporal e consequentemente, tonifica os músculos.

A grande vantagem dessa atividade é que ela é a combinação perfeita de exercícios aeróbicos e de musculação. Ao praticá-la você também percebe que suas pulsações aumentam e você sente mais como músculos trabalham.

Com essa mistura, você consegue queimar calorias ao mesmo tempo, em que aumenta a força e a resistência de seus músculos.

Portanto, essa atividade física atrai cada vez mais pessoas por ser uma prática completa e divertida. Então, conheça os benefícios da aula de ritmos tanto para o corpo, quanto para a mente.

Quais são os benefícios da aula de ritmos em academia?

De modo geral, o benefício da aula de ritmos é produzido por uma tonificação geral de todo o corpo.

Embora todo exercício físico queime calorias e ajude a fortalecer os músculos, ele permite resultados a longo prazo, com muito menos esforço voluntário. Alguns dos seus benefícios são:

  • Maior coordenação, maior flexibilidade, estabilização do ritmo cardiovascular e a melhora da autoestima.

Além disso, o benefício da parte social é algo totalmente vantajoso desse exercício. Tudo isso porque as aulas são divertidas, com uma variedade de pessoas praticando e dançando e muita música animada.

  • Isso resulta em um ambiente bastante propício para fazer amizades e conversar com pessoas.

Com isso, entenda a aula de ritmos também não possui limite de idade para ser praticada, o que é uma ótima maneira de iniciar uma vida mais ativa e saudável.

Outro benefício de fazer uma aula de ritmos é que ela ajuda a liberar o estresse acumulado da rotina, já que ela ajuda a liberar endorfina, que proporciona uma sensação de bem-estar.

Quais músculos são fortalecidos com essas aulas?

Na aula de ritmos, as pernas, as nádegas e o abdômen são fortalecidos quando dançamos e movimentos o corpo com mais intensidade.

Além disso, algumas aulas de ritmos incorporam exercícios com mais intensidade focando nos movimentos dos braços, de modo que beneficie os ombros, bíceps e tríceps.

Portanto, esse exercício traz muitos benefícios para o corpo de qualquer pessoa, ajudando na saúde e aumentando a qualidade de vida.

Quanto tempo deve durar uma aula de ritmos?

O tempo recomendado para praticar uma aula de ritmos é de 45 minutos, com intensidade aeróbica moderada, com cerca de 5 minutos de aquecimento e alongamento final.

O normal é dançar cerca de 10 músicas, com diferentes estilos musicais e ritmos rápidos e lentos.

  • Quando mais os gêneros musicais nas aulas são variados, a sensação é de que a aula acaba rapidinho e tudo passa muito rápido, proporcionando uma atividade física mais frequente e divertida.

Além disso, existem aulas de ritmos de alta intensidade que ajudam a queimar gordura e geralmente duram um pouco mais.

Sendo assim, se você está interessado em praticar esse tipo de atividade física devido aos seus benefícios físicos e mentais, você pode encontrá-la nas academias da sua cidade.

Conheça a modalidade Pratique Dance!

Na Academia Pratique Fitness você encontra diferentes tipos de atividades física e uma delas é a aula de ritmos, conheça como Pratique Dance.

Nessa aula você seguirá as orientações de um instrutor que ensinará todos os movimentos de dança. Assim, logo você irá aprender a dançar qualquer música que você gosta.

Portanto, conte com os benefícios da aula de ritmos em academia e opte pela Pratique Fitness, uma academia de qualidade e a maior rede de BH e região.

Sobre rafael

Veja Também

Sucesso Na Compra De Uma Franquia

Sucesso Na Compra De Uma Franquia

Quem deseja ter sucesso na compra de uma franquia deve pensar em adquirir uma academia, …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *