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Alimentos Que Dão Energia Para Correr

Alimentação e treino são duas coisas que estão intimamente ligadas e se você não souber quais são os alimentos que dão energia para correr com toda a certeza o seu treino ficará prejudicado.

Apenas uma boa alimentação ou treinos isolados alimentando-se mal não é a melhor estratégia para obter bons resultados. Quando você desenvolve um estilo de vida saudável você verá que todos os seus esforços serão potencializados.

Não precisará passar dias e dias na academia, assim como não terá que cortar todos os alimentos que você sente prazer em comer, pois apostar nesse equilíbrio promoverá uma sinergia no seu metabolismo.

Entretanto, prender-se apenas ao “comida saudável” não é o suficiente, pois é preciso pensar exclusivamente no seu pré-treino. Como assim? Entenda melhor adiante.

Quais são os alimentos que dão energia para correr

Mesmo que comer um prato bem saudável, como uma grande salada, isso não quer dizer que é a melhor opção para o seu pré-treino. É preciso focar em alimentos que dão energia para correr.

Além disso, também é preciso pensar na quantidade da refeição, pois é mais adequado consumir porções pequenas para não passar mal no treino ou coisa semelhante.

Quando estamos falando de energia para o treino, os alimentos mais recomendados são:

  • Castanhas
  • Pasta de amendoim ou uma porção de amendoim sem sal
  • Abacate
  • Suco de laranja
  • Açaí (o natural)
  • Banana com aveia e canela
  • Patê de atum
  • Vitaminas
  • Whey Protein
  • Chás energizantes
  • Guaraná

O ideal é que você varie os alimentos que dão energia para correr para que seu corpo possa usufruir de diferentes fontes de nutrientes e vitaminas, corroborando para uma vida mais saudável.

Fica difícil apresentar um cardápio ideal e detalhado para o seu pré-treino, pois cada pessoa possui o seu objetivo e particularidades, consequentemente, cada um possui uma dieta ideal.

Sendo assim, apesar das dicas que estamos dando para lhe direcionar, não deixe de consultar um nutricionista profissional.

Alimentos que dão energia para correr melhoram sua qualidade de vida

Apostar em alimentos que dão energia para correr não irão somente te ajudar nos seus treinos na academia, mas, sim, no seu dia a dia.

Uma alimentação saudável e balanceada em conjunto com as atividades físicas promoverá maior qualidade de vida. Não é segredo para ninguém que isso traz muitos benefícios para a sua saúde física e mental, como:

  • Perda de peso
  • Tonificação muscular
  • Ganho de massa magra
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Diminui as chances de ter problemas no coração
  • Diminui o colesterol e controla diabetes
  • Potencializa o sistema respiratório e circulatório
  • Dá mais disposição para você enfrentar o dia a dia
  • Melhorar suas noites de sono
  • Reduz sintomas de ansiedade, estresse e depressão
  • Melhora a postura
  • Aumenta a coordenação motora
  • Diminui as chances de desenvolver diversos tipos de doenças
  • Dentre outros benefícios

Conheça a Pratique Fitness

Para você obter todas essas vantagens não é preciso passar horas e horas na academia ou comer apenas alimentos estritamente saudáveis. O ponto chave de tudo isso é o equilíbrio.

Para facilitar as suas rotinas de treino, que tal começar a ir a uma academia que possua ótima qualidade e profissionais de excelência? Na Pratique Fitness você encontra tudo isso e muito mais!

No site da Pratique Fitness você consegue encontrar a unidade mais próxima de você, depois basta marcar uma aula experimental. Monte sua dieta com os alimentos que dão energia para correr e veja os resultados!

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