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A natação é um dos melhores esportes para quem busca qualidade de vida fazendo uma atividade divertida. A natação para idosos é ainda mais benéfica para a saúde de quem está na terceira idade. Provavelmente você deve saber que com o envelhecimento, algumas funções do corpo se modificam, o metabolismo …

Praticar atividade física é essencial para manter a boa saúde e a qualidade de vida. Entre tantas opções de exercícios, você verá porque ir à academia é um dos melhores e que traz mais resultados. Provavelmente você já conhece alguém que adora e não deixa de praticar exercícios físicos. Esse estilo …

Sentir dor na primeira semana de academia é algo normal, que acaba acontecendo porque o seu corpo não está devidamente acostumado com as atividades. Mas, existem meios e melhorar a dor muscular na primeira semana de academia. Saiba que não há motivos para se preocupar. Essa for ocorre porque os …

Você quer algumas dicas para a primeira semana na academia? Então chegou ao lugar certo! Separamos um tutorial com algumas sugestões sobre o que você pode fazer para superar esse momento de adaptação. É unanimidade entre os médicos que a prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde …

A aula de ritmos em academia combina diversos movimentos aeróbicos que podem ajudar a emagrecer e melhorar a saúde de todas as pessoas que a praticam. Além disso, a aula de ritmos possui exercícios que ajudam a aumentar a resistência corporal e consequentemente, tonifica os músculos. A grande vantagem dessa …

Ao pesquisar sobre exercícios indicados para os idosos, é possível encontrar muitas atividades que ajudam essas pessoas a garantirem uma melhor qualidade de vida. No início, pode ser complicado praticar um exercício e conseguir se dar bem nele. Porém, com o tempo de prática, você irá notar ótimos resultados e …

É muito comum as pessoas sofrerem com dores musculares na primeira semana de treino na academia, prejudicando a rotina e afetando a movimentação do corpo humano. Porém, esse problema pode ser algo que desanime as pessoas de praticarem um exercício físico – o que causa ainda mais problemas de saúde. …

Uma pessoa que pretende realizar um treino individual na Academia Pratique Fitness precisa ter em mente algumas dicas para proporcionar um treino completo e ideal para seu corpo. Normalmente, as pessoas que não entendem como funciona uma academia ou não frequentam um local de qualidade começam praticando da maneira errada, …

A dor lombar atinge a maioria das pessoas pelo menos uma vez na vida. Mas, o que muitas delas não sabem, é que com a prática de alguns exercícios é possível aliviar a dor rapidamente. Principalmente quando se tem um estilo de vida sedentário, é muito comum sofrer de problemas …

O Jiu Jitsu é uma arte marcial repleta de benefícios para a saúde física e mental. De origem japonesa essa modalidade é muito popular no Brasil, sendo uma das lutas mais procuradas nas academias. As artes marciais têm sido uma excelente opção de exercício físico para as pessoas que não …