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As atividades físicas são fundamentais para a nossa qualidade de vida e isso não é mais segredo para ninguém! Quem está começando agora normalmente opta pelas caminhadas, quer algumas dicas para quem quer começar a correr? Apesar de parecer um exercício bem simples, correr não é algo que você deve …

A corrida é uma das atividades mais procuradas pelas pessoas, pois ela dificilmente possui contra indicações e traz ótimos resultados. Se você está nessa pegada, talvez esteja buscando alguns exercícios para correr mais rápido. Apesar do ato de correr ser algo da capacidade da maioria das pessoas, isso não quer …

Alimentação e treino são duas coisas que estão intimamente ligadas e se você não souber quais são os alimentos que dão energia para correr com toda a certeza o seu treino ficará prejudicado. Apenas uma boa alimentação ou treinos isolados alimentando-se mal não é a melhor estratégia para obter bons …

A gravidez é um período mágico na vida de uma mulher, mas da mesma forma, também podem trazer algumas questões como as dores, o inchaço e o aumento de peso. Por isso mesmo, cada vez mais se fala da importância desse grupo de praticar atividades físicas durante esse período, mas …

Quando o assunto são as atividades físicas, a maioria das pessoas se lembram daquelas modalidades tradicionais, como musculação, corrida e etc. Porém, chegou o momento de conhecermos outras alternativas, afinal, muitas pessoas se limitam a não praticar atividades regularmente por não se encaixarem nas modalidades tradicionais. Por isso mesmo, hoje …

A Natação é uma modalidade muito conhecida no mundo todo, e também muito popular! Muito se fala sobre a natação para bebês e crianças, mas quando o assunto é a Natação para adultos iniciantes ainda existem muitas dúvidas! Por isso mesmo, é importante que você conheça um pouco mais sobre …

Poucos hábitos são tão importantes e fazem tanta diferença quanto hidratar-se com a quantidade ideal de água. No dia a dia corrido, muitas vezes falta energia, disposição e a água pode ser o ingrediente principal que está em falta no seu corpo. Além da alimentação, a hidratação é fundamental para …

As cirurgia plásticas e os procedimentos estéticos vem aumentando a cada dia em todo o mundo. São cirurgias invasivas, com uma recuperação lenta e dolorosa que causa muito desconforto. Se você deseja um corpo bonito, é possível encontrar uma saída: treine musculação. A musculação pode ser realizada com as mais …

Algo que fazemos todas as noites e que pode impactar no rendimento de diversas tarefas, o sono é também de suma importância para os resultados na academia. Você sabia que dormir bem melhora a qualidade do treino e dos resultados obtidos com ele? Uma noite mal dormida pode impactar negativamente …

Se você assim como nós, sabe que conhecer a história de um esporte é poder entende-lo em todos os seus aspectos, hoje você veio ao lugar certo, pois vai conhecer tudo sobre a origem do esporte boxe, como ele surgiu, quando, onde e quais são as suas principais características e …