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Um corpo ideal pode ser de várias maneiras e existem diversas dicas que podem auxiliar você no processo de conquistar o corpo que sempre sonhou. Levando em consideração diversos fatores que interferem na saúde corporal, hoje iremos apresentar algumas dicas para ter o corpo desejado. O verão está chegando e …

É comum que, principalmente iniciantes nas atividades físicas, não saibam do grande impacto que a alimentação saudável possui nos resultados dos treinos. Uma alimentação não balanceada pode fazer com que você demore a ver seu corpo mudando para melhor. Se você treina e não consegue ver seus músculos ficando torneados …

A hidroginástica é uma atividade muito recomendada para pessoas que não podem sofrer grandes impactos em atividades físicas. E é por isso que pessoas que sentem dor na coluna podem se beneficiar dessa atividade. Hoje você verá de que forma melhorar as dores na coluna com a hidroginástica. As atividades …

A natação é um dos melhores esportes para quem busca qualidade de vida fazendo uma atividade divertida. A natação para idosos é ainda mais benéfica para a saúde de quem está na terceira idade. Provavelmente você deve saber que com o envelhecimento, algumas funções do corpo se modificam, o metabolismo …

Praticar atividade física é essencial para manter a boa saúde e a qualidade de vida. Entre tantas opções de exercícios, você verá porque ir à academia é um dos melhores e que traz mais resultados. Provavelmente você já conhece alguém que adora e não deixa de praticar exercícios físicos. Esse estilo …

Sentir dor na primeira semana de academia é algo normal, que acaba acontecendo porque o seu corpo não está devidamente acostumado com as atividades. Mas, existem meios e melhorar a dor muscular na primeira semana de academia. Saiba que não há motivos para se preocupar. Essa for ocorre porque os …

Você quer algumas dicas para a primeira semana na academia? Então chegou ao lugar certo! Separamos um tutorial com algumas sugestões sobre o que você pode fazer para superar esse momento de adaptação. É unanimidade entre os médicos que a prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde …

A aula de ritmos em academia combina diversos movimentos aeróbicos que podem ajudar a emagrecer e melhorar a saúde de todas as pessoas que a praticam. Além disso, a aula de ritmos possui exercícios que ajudam a aumentar a resistência corporal e consequentemente, tonifica os músculos. A grande vantagem dessa …

Ao pesquisar sobre exercícios indicados para os idosos, é possível encontrar muitas atividades que ajudam essas pessoas a garantirem uma melhor qualidade de vida. No início, pode ser complicado praticar um exercício e conseguir se dar bem nele. Porém, com o tempo de prática, você irá notar ótimos resultados e …

É muito comum as pessoas sofrerem com dores musculares na primeira semana de treino na academia, prejudicando a rotina e afetando a movimentação do corpo humano. Porém, esse problema pode ser algo que desanime as pessoas de praticarem um exercício físico – o que causa ainda mais problemas de saúde. …