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A gravidez é um período mágico na vida de uma mulher, mas da mesma forma, também podem trazer algumas questões como as dores, o inchaço e o aumento de peso. Por isso mesmo, cada vez mais se fala da importância desse grupo de praticar atividades físicas durante esse período, mas …

Quando o assunto são as atividades físicas, a maioria das pessoas se lembram daquelas modalidades tradicionais, como musculação, corrida e etc. Porém, chegou o momento de conhecermos outras alternativas, afinal, muitas pessoas se limitam a não praticar atividades regularmente por não se encaixarem nas modalidades tradicionais. Por isso mesmo, hoje …

A Natação é uma modalidade muito conhecida no mundo todo, e também muito popular! Muito se fala sobre a natação para bebês e crianças, mas quando o assunto é a Natação para adultos iniciantes ainda existem muitas dúvidas! Por isso mesmo, é importante que você conheça um pouco mais sobre …

Poucos hábitos são tão importantes e fazem tanta diferença quanto hidratar-se com a quantidade ideal de água. No dia a dia corrido, muitas vezes falta energia, disposição e a água pode ser o ingrediente principal que está em falta no seu corpo. Além da alimentação, a hidratação é fundamental para …

As cirurgia plásticas e os procedimentos estéticos vem aumentando a cada dia em todo o mundo. São cirurgias invasivas, com uma recuperação lenta e dolorosa que causa muito desconforto. Se você deseja um corpo bonito, é possível encontrar uma saída: treine musculação. A musculação pode ser realizada com as mais …

Algo que fazemos todas as noites e que pode impactar no rendimento de diversas tarefas, o sono é também de suma importância para os resultados na academia. Você sabia que dormir bem melhora a qualidade do treino e dos resultados obtidos com ele? Uma noite mal dormida pode impactar negativamente …

Se você assim como nós, sabe que conhecer a história de um esporte é poder entende-lo em todos os seus aspectos, hoje você veio ao lugar certo, pois vai conhecer tudo sobre a origem do esporte boxe, como ele surgiu, quando, onde e quais são as suas principais características e …

Quando escutamos a palavra boxe, todo mundo tem uma ideia do que é, afinal, estamos falando de um dos esportes mais populares e respeitados do mundo todo! Porém, conhecer profundamente é fundamental para que você saiba se essa é a modalidade ideal para você, por isso mesmo perguntamos O que …

O boxe é uma das modalidades mais populares do Brasil, e isso com certeza não é por acaso! Com resultados incríveis, essa atividade pode trabalhar diversos grupos de músculos simultaneamente. Porém, algumas pessoas acabam errando no equilíbrio e treinando os membros inferiores com mais intensidade, e por isso mesmo hoje …

Um dos objetivos das pessoas que frequentam – ou pretendem frequentar – as academias é para ganhar massa muscular e, assim, “crescer” um pouco. Mas será que ginástica forma corpo realmente? É muito comum vermos algumas fotos de transformações, onde há um grande ganho de massa magra, aumentando braços, pernas, …